القائمة الرئيسية

الصفحات

فوائد التفاح

يعتبر التفاح من الفاكهة المنتشرة ذات الفوائد الصحية المتعددة، وفيما يلي أهمها:
  • غني بالعديد من العناصر الغذائية ذات الفائدة للجسم.
  • يمكن استخدامه في الحميات الغذائية لتخفيف الوزن لأنه قليل بالسعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع.
  • مفيد لصحة القلب والشرايين.
  • خفض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني.
  • المساعدة على تشجيع نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
  • الوقاية من السرطان.
  • الوقاية من الإصابة بالربو.
  • مفيد لتعزيز صحة العظام.
  • المحافظة على صحة العقل والذاكرة.

عدد السعرات الحرارية في التفاح

تحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 72 سعرة حرارية، وتتكون من 19 غراماً من الكربوهيدرات و 3 غرامات من الألياف، ولا تحتوي على بروتينات أو دهون.

تعرف علي فوائد التفاح الاخضر من هنا
Reactions:
التنقل السريع